💤 Ter um travesseiro confortável na altura adequada;
💤 Quando dormir de lado manter o travesseiro entre o pescoço e ombro;
💤 Usar um travesseiro entre os joelhos e tornozelos;
💤 Evitar dormir encolhido, com os queixo direcionado para o peito e sim de forma mais neutra;
Lembrando que são 6-8 horas de sono. O corpo precisa acordar relaxado e sem dor ✌🏼
Acordar com dor pode ser um aviso ⚠ Como por exemplo:
🛏 Desgaste do colchão e travesseiro;
👎🏼 Corpo na posição errada;
🦷 Bruxismo;
💪🏼 Que corpo está precisando de algum ajuste articular e fortalecimento muscular
Conte com a gente para ajudar!
O sono e sua qualidade tem muita importância para saúde! 💙
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