O corpo apresenta algumas diversidades e a pessoa fica sujeita à diversas patologias, por isso, é muito importante praticar atividades físicas para que o corpo possa ser estimulado e o indivíduo envelheça saudavelmente.

Quando se pratica Pilates, o corpo ganha um maior condicionamento que ajuda no fortalecendo dos músculos e na melhora da flexibilidade, por isso, o método é um grande aliado para as pessoas que se encontram na terceira idade.