Power House, ou centro de força como também é conhecido, é um dos princípios mais presentes nas sessões de Pilates…
Segue na leitura para saber mais ⬇
O movimento consiste em coordenar a respiração do diafragma com a contração dos músculos internos: Abdominais, transversos, oblíquos e também o períneo!
Esses músculos tem função estabilizadora, portanto quando o Power House é ativado da maneira correta proporciona o equilíbrio da postura, auxiliando nas atividades do dia a dia e contribuindo para a saúde de maneira geral
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