O Pilates pode ser um grande aliado nessa fase, amenizando as alterações estruturais e proporcionando benefícios para saúde da mãe e do bebê 💙
Vamos listar os 7 principais benefícios da prática do Pilates aqui na AXIS, segue com a gente!
1. Prepara a mãe para o parto, pois treina a musculatura do assoalho pélvico, melhorando o controle do períneo, que auxiliará na expulsão do bebê,
2. Ajuda a manter uma boa postura e, consequentemente, fortalece o cinturão abdominal, contribui e da força aos músculos mais profundos como o transverso e o psoas
3. Melhora a qualidade do sono e aumenta a energia diária, o que resulta em qualidade de vida
4. Aumento da resistência física, alcançando maior agilidade e controle do peso, que se ganha devido a gestação
5. Melhora da circulação sanguínea, se cria uma irrigação de sangue balanceada e equilibrada por todo o corpo ao praticar as diversas posições
6. Bom-humor! Fazer exercícios de Pilates como os alongamentos e movimentos de relaxamento farão com que a mamãe fique relaxada e aliviada sem chegar a se exercitar exaustivamente e por tanto se sentir mais feliz
7. Rápida recuperação pós-parto, entre outras disfunções, em alguns casos as mães sofrem de incontinência urinária, o acompanhamento com profissional durante a gestação pode evitar essa alteração
Lembrando que, em conjunto com a Fisioterapia Pélvica, os resultados do Pilates durante a gestação são potencializados!
Gostou? Marca a amiga grávida para saber mais sobre o Pilates e agendar uma aula experimental na AXIS Quiropraxia & Fisioterapia 💙
