💤 Ter um travesseiro confortável na altura adequada;

💤 Quando dormir de lado manter o travesseiro entre o pescoço e ombro;

💤 Usar um travesseiro entre os joelhos e tornozelos;

💤 Evitar dormir encolhido, com os queixo direcionado para o peito e sim de forma mais neutra;

Lembrando que são 6-8 horas de sono. O corpo precisa acordar relaxado e sem dor ✌🏼

Acordar com dor pode ser um aviso ⚠ Como por exemplo:

🛏 Desgaste do colchão e travesseiro;

👎🏼 Corpo na posição errada;

🦷 Bruxismo;

💪🏼 Que corpo está precisando de algum ajuste articular e fortalecimento muscular

Conte com a gente para ajudar!
O sono e sua qualidade tem muita importância para saúde! 💙

📲 Contate-nos pelo whats e agenda tua consulta 💙 Fisioterapia e Pilates (51) 99945-2460 | Quiropraxia (51) 98178-7244