CHEGOU REPOSIÇÃO DAS TOALHINHAS PARA PILATES

Nossos alunos adoram! 💙 🔹 E tem promoção especial para aqueles que se matricularem no Pilates esse mês: Uma aula experimental sem custo e uma toalhinha da AXIS de brinde 🔹 Gostou? Entre em contato 📲 pelo Whats (51) 99945-2460 e marque seu horário! Esperamos você 💙 .📍 Av. Praia de Belas, 1212, sala 1314📲 Whats Fisio/Pilates (51) 99945-2460 Whats Quiro (51) … Continue lendo CHEGOU REPOSIÇÃO DAS TOALHINHAS PARA PILATES

14 DE NOVEMBRO – DIA MUNDIAL DO COMBATE AO DIABETES

O diabetes é uma doença metabólica crônica causada pela falta de insulina no organismo ou pela incapacidade de produção deste hormônio pelo pâncreas, o que acarreta a hiperglicemia, ou seja, a elevação nos níveis de glicose no sangue 📈 SINTOMAS E DIAGNÓSTICO: Conhecido como “doença silenciosa”, o diabetes não tem sintomas evidentes, por isso é importante … Continue lendo 14 DE NOVEMBRO – DIA MUNDIAL DO COMBATE AO DIABETES

DIA MUNDIAL DO COMBATE À OSTEOPOROSE: ENTENDA MELHOR!

20 de Outubro, foi o Dia Mundial de Combate à Osteoporose. Vamos aproveitar a passagem dessa data para entender um pouco mais sobre a OSTEOPOROSE?! Segue a leitura ⬇ 👴🏼 Quando envelhecemos, ocorre uma perda natural da massa óssea… Essa perda gradativa desorganiza a estrutura dos ossos aumentando a sua fragilidade e os riscos de fraturas, o que … Continue lendo DIA MUNDIAL DO COMBATE À OSTEOPOROSE: ENTENDA MELHOR!

16 DE OUTUBRO: DIA MUNDIAL DA COLUNA

“Você é tão jovem como a flexibilidade da sua coluna.” Joseph Pilates  Hoje é o dia dela, responsável pelos movimentos e sustentação do nosso corpo, A COLUNA VERTEBRAL!  É importante estar atento as dores e intensidade das mesmas oriundas da coluna vertebral. Elas sinaliza possíveis alterações do seu corpo! Algumas das principais disfunções da coluna … Continue lendo 16 DE OUTUBRO: DIA MUNDIAL DA COLUNA

RECUPERAÇÃO DE LESÕES NA AXIS

O mais comum quando se lesiona algum membro do corpo é a recuperação através de algumas sessões de Fisioterapia… Mas, a fisio não é a única opção! Os resultados podem ser potencializados através do conjunto de serviços da AXIS  Entenda melhor como funciona nosso atendimento: Além da reabilitação através da Fisioterapia pode-se inserir no tratamento … Continue lendo RECUPERAÇÃO DE LESÕES NA AXIS

11 DE OUTUBRO: DIA INTERNACIONAL DA PREVENÇÃO À OBESIDADE!

A obesidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, tanto subcutânea quanto visceral, geralmente consequência de maus hábitos alimentares e a falta de atividade física o que aumenta o risco de doenças como pressão alta e diabetes  Para o diagnóstico em adultos, o parâmetro mais comum é o do índice de massa corporal (IMC), … Continue lendo 11 DE OUTUBRO: DIA INTERNACIONAL DA PREVENÇÃO À OBESIDADE!

VOCÊ SABE O QUE SIGNIFICAM OS ESTALOS?

Essa é uma pergunta frequente aqui na AXIS e se você tem curiosidade segue a leitura desse texto ⬇ Os estalos que ouvimos enquanto fazemos quiropraxia são apenas gases que saem de dentro das articulações! Isso mesmo... As articulações da coluna são envoltas por uma cápsula (cápsula articular). Dentro desta cápsula existe o líquido sinovial, … Continue lendo VOCÊ SABE O QUE SIGNIFICAM OS ESTALOS?

ENTENDA MAIS SOBRE O POWER HOUSE

Power House, ou centro de força como também é conhecido, é um dos princípios mais presentes nas sessões de Pilates... Segue na leitura para saber mais ⬇ O movimento consiste em coordenar a respiração do diafragma com a contração dos músculos internos: Abdominais, transversos, oblíquos e também o períneo! Esses músculos tem função estabilizadora, portanto quando … Continue lendo ENTENDA MAIS SOBRE O POWER HOUSE

UMA FASE DA VIDA QUE TRAZ GRANDES MUDANÇAS

O corpo apresenta algumas diversidades e a pessoa fica sujeita à diversas patologias, por isso, é muito importante praticar atividades físicas para que o corpo possa ser estimulado e o indivíduo envelheça saudavelmente. Quando se pratica Pilates, o corpo ganha um maior condicionamento que ajuda no fortalecendo dos músculos e na melhora da flexibilidade, por … Continue lendo UMA FASE DA VIDA QUE TRAZ GRANDES MUDANÇAS

PILATES NA GESTAÇÃO: RAZÕES PARA PRATICAR

O Pilates pode ser um grande aliado nessa fase, amenizando as alterações estruturais e proporcionando benefícios para saúde da mãe e do bebê 💙 Vamos listar os 7 principais benefícios da prática do Pilates aqui na AXIS, segue com a gente! 1. Prepara a mãe para o parto, pois treina a musculatura do assoalho pélvico, melhorando … Continue lendo PILATES NA GESTAÇÃO: RAZÕES PARA PRATICAR

PARA AS MAMÃES: ENTENDA MAIS SOBRE AS FASES E MUDANÇAS DA GESTAÇÃO

Durante o período de gestação, o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas e hormonais 🤰🏻 Segue a leitura que vamos falar sobre elas e os principais sintomas ⬇ 🔹 No início da gestação os sintomas são muito intensos, além do ganho gradativo do peso abdominal o aumento mamas causam desconfortos; para amenizar esses sintomas o Pilates … Continue lendo PARA AS MAMÃES: ENTENDA MAIS SOBRE AS FASES E MUDANÇAS DA GESTAÇÃO

Quer saber se é possível ganhar força com o Pilates? 

Além do cuidado com a saúde, um dos principais motivos pelos quais as pessoas procuram atividade física é o reforço muscular... Porém, nem todos gostam de praticar exercícios que necessitam de levantamento de peso, como é o caso da musculação 🏋🏼 por isso acabam buscando outras alternativas. O método Pilates é amparado por seis princípios: concentração, centralização, … Continue lendo Quer saber se é possível ganhar força com o Pilates? 

QUAL A MELHOR ALTERNATIVA?

Um comportamento muito comum nas pessoas que sofrem de dores no corpo é o medo de se movimentar, além do receio que a dor aumente a reação geralmente é de manter o corpo em repouso, na expectativa da cura 🙇🏻 No repouso 😴  🔹 Necessidade de medicamentos, 🔹 Enfraquecimento e rigidez das articulações e músculos, 🔹 Diminuição dos níveis hormonais … Continue lendo QUAL A MELHOR ALTERNATIVA?

OS BENEFÍCIOS DO PILATES

Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão Joseph Pilates que trabalha o controle, equilibro e conexão entre corpo e mente. Diferente dos métodos mais comuns de exercícios, o Pilates é uma atividade de baixo impacto e poucas repetições, fatores que proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e músculos. 🤸 … Continue lendo OS BENEFÍCIOS DO PILATES

VOCÊ SABE O QUE SIGNIFICA AXIS?

O Axis é a segunda vértebra da coluna cervical (C2). Se difere das outras por ser a única a possuir um processo odontoide (uma espécie de "dente") que auxilia na estabilização do Atlas (primeira vértebra), permitindo os movimentos de rotação da cabeça. TRADUZINDO: O Axis é uma vértebra diferenciada, de extrema importância para a coluna 💙 … Continue lendo VOCÊ SABE O QUE SIGNIFICA AXIS?

VOCÊ SABE O QUE É ERGONOMIA NO TRABALHO?

Pode-se dizer que a Ergonomia é a prática de técnicas de adaptação do homem em seu ambiente de trabalho. Dentre os principais objetivos estão: oferecer conforto ao trabalho e prevenir as lesões de esforço repetitivo. Portanto, é de extrema importância que o ambiente e estação de trabalho estejam adaptados. Para isso, a AXIS separou algumas … Continue lendo VOCÊ SABE O QUE É ERGONOMIA NO TRABALHO?